破析心灵密码，邂逅美好孕期

孕妈咪“心家园”团辅沙龙活动

导语：孕产期的心理问题可导致孕产期的各种不顺利、母婴并发症增多，严重者导致孕产妇精神疾病，还有可能影响下一代的健康。

为帮助准妈妈们树立积极向上的生活观，指导正确的心理疏导方法和健康生活方式，2019年8月17日上午9:15分，来自上海杨浦阳光社区服务管理中心资深心理咨询师团队的项老师在杨浦区妇幼保健院二楼开展“破析心灵密码，邂逅美好孕期”——孕妈咪“心家园”团辅沙龙活动，来自社区的5对家庭及妇保所的相关工作人员参加。

活动中，在项老师的带领下，参加沙龙活动的准爸准妈们积极参加互动，先是以自我介绍开场，准爸准妈们或羞涩或大方的介绍了我是谁、我此刻的心情是什么、我想做一个什么样的爸爸或妈妈，并认真的谈起自己对宝宝的期望，气氛积极又温馨。同时项老师又教授了大家一个简单而是用的情绪调节方法——白纸疗法。她让孕妈们把自己当下不好的情绪写在白纸上，再把自己想到的引起不好情绪的各种原因列举出来，划掉不能改变的不可控的因素，这是一种通过将可以感受自己的潜意识，并将潜意识显现化，从而进行自我认知调整以达到情绪自我调节的效果。

孕妈咪通过各自的分享和老师的讲解，紧张不安的情绪得到了缓解，重新认识自我，肯定自我，学会了如何调节情绪、如何与家人沟通。纷纷表示为了宝宝的健康，为了家庭的和睦，努力做到心中有爱、感恩常在，以相对平和的心态，安然愉快地度过孕产期。