缤纷夏日展手脚 放飞心灵健康梦

暨心灵彩虹系列之中老年心理关爱主题活动

导语：在党的十九大报告中，习近平总书记强调：“加强社会心理服务体系建设，培育自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态”。面对我国已逐渐进入老龄化社会的现实，关注中老年人心理健康，不仅是社会文明、发展、和谐的需要，更是提高中老年人生活质量，构建幸福家庭的需要，真正实现“老有所养”、“老有所乐”。8月30日下午，上海杨浦阳光社区服务管理中心携手上海中易心理与感知科学研究院，在大桥街道眉州路社区睦邻中心开展“缤纷夏日展手脚 放飞心灵健康梦”中老年心理关爱主题活动，辖区30余名中老年居民前来参加。

活动伊始，陈老师带领大家舞动手指，一同做起了健康手指操。手指操简单易学，便于记忆，可以锻炼中老年人的心、脑、手、口的协调性，让大脑皮层得到刺激，保持神经系统的活力，对预防和延缓老年痴呆起到一定作用。随后，陈老师透过一颗网球演示按摩方法，包括枕骨下肌群、上斜方肌以及菱形肌等部位，帮助舒缓肌肉紧绷。中老年居民拿着网球，上下滚动身体，达到按摩效果。活动现场，陈老师提醒中老年居民，针对最容易紧绷的上斜方肌，此时应将球放在最紧绷的部位，靠身体重量挤压，也可用手指推挤增加强度。另外，按摩结束后，可再配合强化颈椎稳定运动，加强疏缓效果。建议网球按摩时，压到紧绷的点即可，且一天作2至3回，每次15分钟最佳，就能有效自我按摩，达到放松肩颈肌肉的效果。最后，中老年居民尽情发挥自己的创意，运用自己灵巧的双手，分工合作，注重积木、拼图形体之间的结合，在他们的的精心构思下，共同完成了属于自己的趣味拼图、形象生动的积木作品，独具匠心的作品令人目不暇接，形成了一道道美丽的风景。通过搭积木、拼拼乐指尖游戏，享受合作互动的快乐。

本次活动受到了中老年朋友热烈欢迎，大家纷纷表示受益匪浅，不仅引导辖区内中老年人养成积极健康快乐的心态，更使中老年人对心理健康有了全新的认识。王叔叔笑着说:“身体健康和心理健康都很重要，在今后的晚年生活中会适当调节自己，积极发展个人爱好和生活情趣，提高生活质量，这样的晚年生活才舒坦、充实。”