瑜伽锻炼，增强体质

---提篮桥街道阳光之家兴趣培训生活瑜伽课

近日，杨浦阳光社区服务管理中心的志愿者老师在提篮桥街道阳光之家开展了又一堂瑜伽课程，带领阳光学员们继续学习瑜伽锻炼，增强体质锻炼四肢协调能力。

之前两节课由于天气原因，都在室内进行锻炼，今天气温回暖，大家都纷纷期待着可以到室外进行瑜伽学习了。志愿者老师首先带领大家热身运动，让学员们动动手脚，为接下来的课程做准备。老师首先带大家复习一遍上堂课学的手指操，让大家活动手指关节。接着，大家的手脚都暖和起来了，志愿者老师带学员们来到了教室外，进行今天的瑜伽学习。今天主要锻炼手臂伸展，老师先示范了一遍动作，双手打开在背后上下握住，动作有一定难度。大家纷纷跟着老师一起来做，但在背后两只手始终碰不到一起。老师鼓励大家不要灰心，第一次练习这个动作做不到很正常，这个动作主要帮助大家伸展双臂，也运动到肩部肌肉，平日里大家也可以多多练习。

    通过瑜伽课程，可以让阳光学员们锻炼四肢，增强体质，同时也培养了大家的兴趣，让大家爱上运动，保护锻炼好自己的身体。