2017年12月14日下午2时，上海杨浦阳光社区服务管理中心整合校区资源，联合五角场联合团支部为五角场街道三阳机构的学员们开展青春洋溢的文体课程，练习律动操《青春修炼手册》，温馨宽敞的多功能厅中充满了欢声与笑语。
活动一开始，杨浦阳光社工介绍了两位志愿者老师，随后老师用简单有趣的热身游戏“马兰花”一下子就拉近了与学员们之间的距离，学员们在朗朗上口的儿歌中，相互拥抱，场面轻松而温馨。
热身后，在志愿者朱老师的示范教学下，学员们积极互动，学习律动操《青春修炼手册》。学员们在活动中反应:“这首歌曲我们都听过，很好听，今天能够学习这个舞蹈非常开心。”在欢快的音乐声中，学员们通过与志愿者老师的集体学习、分段练习，活动最后大多数学员都基本掌握了律动操的动作要领。活动临近尾声，学员们与志愿者老师共同表演了律动操，在自由律动的部分，有的学员创新地加入了自己喜欢的动作，用自己的创意舞出了属于自己的精彩，收获了一阵阵掌声。
活动简短而丰富，学员们在愉快轻松的氛围中学习了律动操，更重要的是尝试用自己的身体语言去感受音乐、感受快乐。虽然今日天公不作美，但多功能厅中，每个人的脸上都洋溢着和煦的阳光。