八段锦进三阳，引领健康新方式

2017年8月28日，上海杨浦阳光社区服务管理中心在嘉兴路街道阳光之家继续了中医养生课程。

秦老师与学员们复习了上次课内容：最基本的武当混元桩，告诉当大家站好站桩是所有功法的基础，还复习了站桩的要领“虚领顶劲，沉肩坠肘”以及复习八段锦的前四式，这次老师精益求精的帮学员们一一纠正动作，并且把每个动作要领剖析到位，学员们学习非常认真，动作十分到位。最后老师还教了全新的动作，摇头摆尾去心火与两手攀足固肾腰。大家练习非常刻苦，表示练完很舒服，也明白了原理，这两式对心脏和肾很有好处。

    最后秦老师告诉教了大家来自于古印度《阿育吠陀经》中的养生方法油拔法，可以帮大家清洁口腔，强身健体。